眼睛干涩疲劳不舒服怎么缓解_眼睛干涩疲劳怎么缓解_环球快看点
1、眼睛疲劳自我治疗的方法 注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
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2、 2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。
3、3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。
4、 4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。
5、 5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。
6、 6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。
7、 7、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳 8、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
8、这里所介绍的8种小方法就可以让大家的眼睛得到很好的休息,让你的疲劳的眼睛得到缓解的,而现在的你有存在的眼睛疲劳的问题吗,若是有的话就可以试用这么几种方法了,想必会让你有满意的效果的。
9、可以眺望远方;也可以闭上眼睛,双手掌心相对,搓揉掌心,使掌心起热,然后迅速把掌心放在双眼上,热敷,会缓解;还可以用手指沿着眼周轻轻按压至有酸胀感,都可以缓解疲劳。
10、休息,注意用眼卫生,不长时间阅读,看电视,玩电脑,用眼45-50分钟左右要远眺,不趴着,躺着,不在行驶的车上看书,不在昏暗的灯光下看书等。
11、另外可以应用抗视力疲劳的眼药水。
12、有一种药是盐酸萘甲唑林。
13、一些适合的眼药水就可以,不要含酒精的,不刺激的最好。
14、吃一些保护眼睛的食物(在网上可以搜到很多)。
15、晚上看书或屏幕是要保持房间明亮。
16、最好时常让眼睛放松一下,白天看看天,晚上也看看天。
17、注意室内空气的流通。
18、最重要的还是控制自己的用眼时间9小时内为最佳。
19、(闭上眼做做第四节眼保健操也很有用临时的)做眼保健操,放松眼睛。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。