“鬼压床”究竟是怎么回事?啥时候最易发生? 每日速递
2023-05-18 19:09:24
北青网
来源/养生每日推送
【资料图】
Q:养生君,你好。我最近经常“鬼压床”,有时是在晚上睡觉时,有时是在午睡时。“鬼压床”实在是太可怕了:明明人醒来了,身体却突然动不了;胸口也好像被什么东西压住,没办法呼吸;想要叫人,却发现自己根本发不出声音!所以我想问下,“鬼压床”到底是怎么回事?什么时候更易发生?
所谓的“鬼压床”,在医学上称为睡眠瘫痪症,常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候,是一种正常的生理现象。
睡眠瘫痪症,常表现为意识已经觉醒,但想睁眼又睁不开,想动动不了,想喊喊不出,同时可伴有噩梦。
至于其产生原因,目前医学界普遍认为,睡眠瘫痪症是大脑皮质与运动神经元未能同步苏醒的结果。
也就是说,你的脑子已经醒了,但身体还在“赖床”,导致身体与大脑发生不协调,于是“鬼压床”就发生了。
一般情况下,在外力介入的情况下,“鬼压床”就会终止,如有人叫醒你或推你一把,梦魇就会立即消失。
睡瘫症的发作,自然和“鬼”扯不上任何关系,这主要与心理因素相关。
压力过大、太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发睡瘫症。
当然了,出现“鬼压床”这种状况也不用过于担心,它无需特殊的治疗。但你要注意养成良好的作息习惯,尽量不熬夜,避免过度劳累、紧张和焦虑,通常就会减少发作的几率。